* Le Yoga Nidra *

Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation profonde entre veille et sommeil (sophroliminal) dont le mot NIDRA signifie sommeil. Il favorise "l'endormissement" du corps rapidement mais l'esprit reste éveillé. C'est une technique de Pratyahara, dans laquelle on effectue le retrait des sens. On libère le stress corporel et mental afin que la paix intérieure puisse s'installer.  

Le Cycle du Sommeil :

le Yoga Nidra nous permet d'entrer dans une phase du sommeil paradoxale (phase de rêves). La fréquence de Conscience peut descendre jusqu'en ondes Delta où se produit une reconfiguration.

Les Bienfaits :

* Méthode de relaxation profonde

* Relâchement complet du corps

* Détente du système nerveux

* Il aide à apporter de la vitalité aux gens fatigués

* Il aide à rétablir la santé : physique, mentale et émotionnelle par  le biais de la relaxation. 

Démarche Scientifique :

Le Yoga Nidra a été découvert au milieu du 20 siècle par un Sage Indien, Swami Satyananda Saraswati : Fondateur de l'école de Yoga de BIHAR (un état du nord de l'Inde).

La rotation de Conscience dans le Yoga Nidra est influencée par la carte neuronale du cerveau.....

Etape du Yoga Nidra :

- Relaxation

- Sankalpa

(récitation d'un message, telle qu'une affirmation ou une résolution positive et courte, une forme d'autosuggestion, pour que le Conscient le communique directement au Subconscient).

- Rotation de la Conscience

- Conscience du souffle

- Sensations corporelles

- L'espace de la Conscience

- Images positives

- Sankalpa 

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