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Le Chemin vers Soi

* SOPHROLOGIE / RELAXATION / MÉDITATION *

* Respiration & Poésie *

" La respiration est vitale et savoir respirer en Pleine Conscience c'est la base de tout "

" La respiration est vitale et savoir respirer en Pleine Conscience c'est la base de tout "

D'un bout à l'autre de la planète, quand vous évoquez la méditation, on vous demande :

" Méditer quoi ou sur quoi "?

D'un point de vue linguistique, méditer est une activité, une action.

 " Méditer quoi, Méditer sur quoi " ?

La vraie méditation commence lorsque vous ne faites plus rien, que vous êtes le témoin conscient, immobile, neutre et muet des événements extérieurs et intérieurs.

Le Méditant est une intelligence pure consciente de tout et de rien en particulier.

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Si vous voulez vivre au lieu de réfléchir à la vie et aimer au lieu de fantasmer l'amour, vous n'avez pas le choix : il faut pleinement savourer la réalité présente quelle qu'elle soit. N'oubliez pas que l'instant perdu ne revient jamais.

Oshoo Rajneesh

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Installez vous confortablement, le dos adossé à la chaise, reste droit, détendu. Les pieds au sol. La tête est souple, vos yeux sont fluides et légers comme les ailes de papillon. Relâchez les épaules, les mains sur les cuisses.

 Ainsi, laissez vous guider par le mouvement des sonorités méditatives...

INSPIREZ PAR LE NEZ et EXPIREZ PAR LA BOUCHE AVEC DOUCEUR

** C'EST A VOUS **

A savoir que divers exercices respiratoires sont proposés lors de mes séances collectives afin que vous puissiez ressentir au fil de la séance, un apaisement du mental...

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